이번에는 열대과일의 여왕이라고 불리는 망고스틴에 대해 알아보겠습니다. 망고스틴은 순다열도 원산의 과일나무로, 붉은색의 향기로운 과일이 열립니다. 망고스틴은 빅토리아 여왕이 즐겨 먹었다고 해서 과일의 여왕으로 칭해졌으며, 카리브해 지역에서는 '신들의 음식’이라고 불릴 만큼 유명한 열대과일입니다. 망고스틴은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많은데요, 오늘은 그중에서도 최근에 연구되고 있는 몇 가지 효능을 소개해 드리겠습니다.
망고스틴의 항암 효능
망고스틴에는 '크산톤’이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 성분으로, 노화 방지 효과뿐만 아니라 항암 효과도 있습니다.
크산톤은 다양한 형태의 암세포의 성장을 억제하고, 세포 분열 및 성장, 세포 사멸, 염증 및 전이를 제어하는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 크산톤은 항암제와의 병용 요법으로도 효과적일 수 있습니다. 망고스틴의 껍질, 전체 과일, 나무 및 잎에는 크산톤이 가장 많이 함유되어 있으므로, 이 부분을 활용하는 것이 좋습니다.
망고스틴의 피부 보호 효능
망고스틴의 크산톤은크산톤은 피부에도 좋은 영향을 미칩니다. 자외선 B (UVB) 방사선은 피부에 염증, 주름, 각화 등의 손상을 일으키는데, 망고스틴의 크산톤은 이러한 손상을 예방하고, 피부의 자가 형광 강도를 감소시켜 피부의 AGE (최종 당화 산물) 축적을 줄여줍니다.
또한, 피부의 탄력성 및 수분 함량도 개선시켜주어, 피부 노화를 방지하고, 피부 상태를 개선해 줍니다.
망고스틴의 피부 탄력 개선 효능
망고스틴의 크산톤은 피부의 탄력을 개선하는데도 도움이 됩니다. 펜토시딘은 피부의 탄력을 결정하는 콜라겐과 엘라스틴의 파괴를 촉진하는 성분인데, 망고스틴의 크산톤은 펜토시딘의 형성을 억제하고, 피부의 탄력을 증가시킵니다.
망고스틴 과피의 온수 추출물을 3개월 동안 경구 투여하면 혈청 펜토시딘 함량이 감소되고, 피부의 탄력성이 개선되는 것으로 연구되었습니다.
망고스틴의 비만인의 염증 감소 효능
망고스틴은 비만인의 염증을 줄여주는 능력도 있습니다. 비만은 대사 증후군으로의 진행을 촉진하고, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다.
망고스틴의 크산톤은 C-반응성 단백질 (CRP) 수치를 감소시켜, 비만 환자의 염증 및 항산화 제 지표에 긍정적인 영향을 미칩니다. 망고스틴 쥬스 블렌드를 여러 용량으로 복용하면 혈청 CRP 수치가 감소하는 것으로 연구되었습니다.
마무리
망고스틴은 맛있는 과일이지만, 그것뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많은 것을 알 수 있습니다. 망고스틴의 크산톤은 항암, 피부 보호, 피부 탄력 개선, 비만인의 염증 감소 등의 효능을 가지고 있으며, 이를 활용하기 위해서는 망고스틴의 껍질, 전체 과일, 나무 및 잎을 사용하는 것이 좋습니다. 망고스틴은 열대 지역에서 재배되는 과일이므로, 우리나라에서는 수입되는 과일이 대부분입니다. 망고스틴을 즐겨 먹는다면, 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있지 않을까요?