깻잎으로 16kg 감량한 이천수 와이프 심하은님의 깻잎 다이어트 방법, 효과, 주의할점?

이천수 와이프 심하은의 깻잎 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 심하은은 쌍둥이 임신 당시 84kg까지 늘었지만, 깻잎을 활용한 다이어트로 16kg을 감량하고 모델 복귀까지 했다고 합니다. 깻잎 다이어트의 방법과 효과, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

깻잎 다이어트의 방법

깻잎 다이어트의 방법은 간단합니다. 식사 전에 깻잎 3장을 생으로 먹는 것이죠. 이렇게 하면 깻잎의 페릴케톤 성분이 식욕을 억제해 주고, 식이섬유가 포만감을 줍니다. 식사 중간중간에도 깻잎을 곁들여 먹으면 좋습니다. 또한, 깻잎 가루를 음식에 뿌려서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 

 

예를 들어, 피자에 치즈 대신 깻잎 가루를 뿌리거나, 샐러드에 깻잎 드레싱을 넣는 것이죠. 깻잎 가루는 마트나 인터넷에서 쉽게 구할 수 있습니다.

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깻잎 다이어트의 효과

깻잎 다이어트의 효과는 놀랍습니다. 심하은은 깻잎 다이어트로 1년 만에 16kg을 감량했고, 모델 시절의 몸매를 되찾았습니다. 김미려 역시 깻잎 다이어트로 14kg을 감량했다고 합니다. 깻잎 다이어트의 효과는 다음과 같습니다.

◑ 칼로리가 낮고 식욕을 억제하는 페릴케톤 성분이 있어 다이어트에 효과적입니다.

◑ 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 장운동을 촉진시켜줍니다.

◑ 피부에 좋은 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 있어 노화를 방지하고 피부를 맑게 해 줍니다.

◑ 항암 효과를 자랑하는 피톨 성분이 있어 암세포 생성을 억제하고 면역력을 강화해 줍니다.

◑ 눈건강에 좋은 루테인, 베타카로틴, 안토시아닌이 있어 눈을 건강하게 해 주고 안구 건조를 막아줍니다.

◑ 칼슘, 철분이 풍부해서 성장기 키성장, 골다공증 예방에 좋습니다.

 

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깻잎 다이어트의 주의할 점

깻잎 다이어트의 주의할 점은 다음과 같습니다.

깻잎은 향이 강하고 쓴맛이 있어서 못 먹는 사람도 있습니다. 이 경우에는 깻잎 가루나 드레싱을 활용하거나, 다른 쌈채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.

깻잎은 만성 신장 질환 환자에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 깻잎에는 산화물이 많이 들어 있어서 신장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 만성 신장 질환 환자는 깻잎 섭취를 자제하거나 의사와 상담해야 합니다.

깻잎은 뒷면이 보랏빛을 띄는 제품이 좋습니다. 뒷면이 보랏빛을 띄는 깻잎은 페릴케톤 성분이 많이 들어 있어서 다이어트에 효과적입니다.

 

마무리

이천수 와이프 심하은의 깻잎 다이어트 방법과 효과에 대해 알아보았습니다. 깻잎은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양소가 풍부한 식품입니다. 깻잎 다이어트를 통해 몸무게를 줄이고, 피부, 눈, 뼈, 면역력 등을 챙기세요. 다만, 깻잎의 향과 맛, 그리고 만성 신장 질환 환자에게는 부작용이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 깻잎 다이어트의 후기와 꿀팁을 참고하시고, 운동과 병행하시면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다. 우리 모두 다이어트 성공합시다.